sábado, 10 de agosto de 2019

De correr a caminar

Aceptar. Ese es el primer paso. Y detrás de un paso otro, y después quizá alguna zancada, a veces durante un minuto y otras veces hasta cuatro seguidos.

De correr en la pista a chica que camina con un perro. O con varios.

El día 8 de junio en el campeonato de España de 10km ruta termine caminando el último km prácticamente. A partir de ese momento no pude apoyar más el pie en varios días.


Unos meses atrás habían quedado tres concentraciones y un fantástico estado de forma. Tras la cadera que limitó tanto mis entrenamientos la temporada pasada estaba corriendo como en mis mejores tiempos y cuidándome mucho, no os penséis. Eso siempre lo he hecho.
Quizá mi talón de Aquiles es el gran número de proyectos que conviven conmigo y de los que consigo aislarme cuando estoy fuera de casa, en las concentraciónes. Una vez llego mi fatiga se va acumulando proporcionalmente a la que disminuyen mis horas de descanso y lo que eran molestias se convierten en lesiones. Eso es lo que pensamos que sucedió con mi pie.

Y bueno después de dos meses de tratamiento (gracias a Zigor, Paz, Fetri) pues he retomado los entrenamientos en bici prácticamente con normalidad y los de natación.
Y en cuanto a correr, que los que me conocéis sabéis que es mi pasión pues hago lo que puedo. Aún no he pasado de 5’ seguidos, hago sesiones en el agua, ejercicios de técnica en el Gim, y sobre todo tratamiento de fisioterapia y ejercicios para mi fascia.
Aún tengo bastante dolor y a veces me consume la incertidumbre sobre mi futuro. No se si conseguiré hacer alguna carrera antes que termine la temporada o quizá tenga que ir todo más despacio.

Hoy he querido compartir estas palabras porque normalmente colgamos nuestros logros o nuestros entrenamientos o los lugares a los que viajamos y casi nunca decimos nada de situaciones como esta. ¿Que si estoy deprimida?, NO. Trabajo cada día con enfermos de verdad y con dramas familiares.  No tengo derecho a estar deprimida por esto, sería injusto después de todas las personas que me están apoyando.  Somos mujeres IRONMAN y esta condición debe serlo para todo en la vida. Si toleramos cargas de entrenamiento toleramos el no poder hacerlo.
No voy a decir que sea mi mejor verano, está claro que no lo es. Que me siento como una abuelita caminando y trotando a 7 el mil o más, ni lo miro. Intento sacar lo positivo como disfrutar del campo, pararme cuando quiero a respirar, pensar en diferentes proyectos futuros ( esto debería hacerlo menos, a veces estoy harta de escucharme tanto). Intento mantener la calma y no agobiarme, intento no marear a los que están a mi alrededor con mis quejas aunque no siempre lo consigo. E intento vivir el presente. Aprendiendo  del pasado y trabajando para el futuro. Sin más. Pero que difícil es.

En siguientes post escribiré sobre la lesión mas concretamente, así como todo el tratamiento que estoy llevando a cabo al igual que el entrenamiento adaptado que hacemos; pues supongo que a alguien le puede interesar o venir bien pasos a seguir y plazos de tiempo, aunque como sabeís cada uno somos un mundo y hay un montón de factores que también influyen como el tipo de vida, la edad, el estrés, emociones etc.

Cuando complete el proceso que espero que sea pronto, tendré un montón de información para compartir con vosotros.
 A todos los que estáis lesionados  os recomiendo valorar lo que si tenéis que son muchas cosas y luchad cada día pues hay que seguir entrenando y trabajando en la recuperación.
A los que estáis libres de lesión disfrutad disfrutad y disfrutad de cada sensación y de cada entrenamiento. A todos los que me apoyaís GRACIAS INFINITAS POR ESTAR Y SEGUIR AHÍ:





Nos vemos pronto. HH





viernes, 2 de agosto de 2019

RETOMANDO

Poco a poco volviendo al entrenamiento. Esta lesión se está alargando mas de lo normal, pero ya estamos recorriendo el camino y haciendo trabajos cada vez mas intensos y esperemos que pronto podamos ya estar al 100% para poder entrenar con total normalidad y afrontar nuevos retos.





domingo, 14 de abril de 2019

lunes, 25 de marzo de 2019

Decisiones importantes

Hoy lunes es día de recuperación tras una semana intensa de entrenamientos aquí en Sierra Nevada. Aquí la vida del deportista es mucho más fácil, por eso venimos. La calidad de las sesiones aumenta, los periodos de descanso y recuperación también y en un ambiente propicio rodeado de deportistas profesionales que lo ponen todo en cada sesión de entrenamiento. Así tiene que ser.


En mi caso, estoy empezando a ver La Luz, eso de correr sin dolor os puedo asegurar que es la mayor felicidad para mi, el ver que poco a poco voy entrando en ritmos aceptables, y sobre todo, que después hay tolerancia a la carga y ausencia de molestias.


Por eso estoy contenta. La temporada pasada fue realmente duro para mi ver que todo mi esfuerzo y el de mi equipo de trabajo meses tras meses no logré terminar en condiciones ninguna carrera desde el primer puesto en el Campeonato de España de duatlon MD. Frustracción, tristeza, desánimo un mes detrás de otro. Intentar no tirar la toalla pero estar deseando de hacerlo.

No me gusta demasiado recrearme en lo negativo, pero es necesario para valorar cuando por fin algo poco a poco vuelve a funcionar. De verdad que pensé que no iba a poder volver a disfrutar de un rodaje a pie y bueno pues al final un ejemplo más de que con paciencia y con insistencia todo puede mejorar.

No quiero olvidar las personas ni las marcas (FISIORELAX-ORBEA-REAL CANOE-SPIUK-SAFECARE-FORUS SEGOVIA-IMD SEGOVIA-HOKO-HUMAN PERFORM-CLUB LA BLANCA-GOLDEM DREAMS-DOPPIO SLAVO-ROTOR-INFISPORT-KEMPA) que han estado siempre y que están a mi lado, marcas que apuestan por la persona, por el crecimiento del deportista; y personas que creen en ti siempre y que no te sepultan por ser ya demasiado mayor para la alta competición. Gracias de corazón.

El estar aquí para mi como os he comentado, implica una mejora en mi calidad de vida y en mi rendimiento; como os digo, todo ventajas para el entrenamiento.
 Pero a la vez, implica una renuncia grande a mi profesión, un paso atrás en lo que será mi futuro mundo, el de las personas reales; que se levantan  cada día y van a su puesto de trabajo. A veces siento inquietud por esto, ya que soy de esas personas que me creo que puedo con todo, y que puedo hacerlo todo; pero la realidad es que el deporte  profesional es eso, una profesión en si misma que deja poco espacio para nada más que no sea entrenar, comer y dormir.
Es esta la mejor  manera de rendir y no lesionarse.

Se que el deporte profesional tiene fecha de caducidad para todos; fecha que aún  no he puesto, pero que tarde o temprano llegará . Mientras tanto mi día a día seguirá siendo sacar lo mejor de mi misma en aquello que ocupe mi tiempo.
Os animo a hacer lo mismo! Que tengáis una feliz semana.

Mi día de recuperación hoy se basará en algo de natación suave, yoga, lectura, masaje, sauna, presoterapia, chocolate.... no olvidemos lo importante de mimarse y cargar las baterías!!


miércoles, 20 de marzo de 2019

II STAGE CAR Sierra Nevada

Continuamos con la preparación y recuperación de las lesiones en uno de los lugares preferidos de entrenamiento, con grandes instalaciones, amigos y compañeros siempre se entrena en las mejores condiciones




lunes, 17 de diciembre de 2018

2019 NUEVA TEMPORADA, NUEVAS ILUSIONES.



A veces hay que echar un poco la vista atrás para coger de nuevo impulso, esto es lo que he estado haciendo últimamente.

Una de las cosas principales que me he propuesto para este año es ser más constante con las publicaciones en el blog, y no algo que sea meramente describir mis competiciones , mi vida , mi , mi, mi...... nos volvemos demasiado pesados contando nuestras vidas deportivas....

No quiero algo centrado solamente en mi.
Quiero aportar información que sea valiosa para ti, que me lees o que te pueda interesar, cómo cuidarte, como entrenar o simplemente ayudarte con mi opinión, conocimientos y experiencia.

Actualmente tengo varios campos y/o frentes en mi vida abiertos;

el triatlón como competidora al más alto nivel posible, 

el mundo de la salud, pasando consultas diarias de enfermería de familia, urgencias, y podología, 
el mundo del deporte de base y su desarrollo en los clubes deportivos de patinaje en línea y gimnasia rítmica en los que trabajamos en la ciudad  de Segovia. 
Además y el más importante mi proyecto de realización personal.




martes, 13 de noviembre de 2018

Comenzando temporada

Qué mejor lugar para comenzar los entrenamientos 2018-2019 que el lugar preferido de Helena. Buscando siempre la climatología que mejor se adapte a ella, una semana inicial en Torrevieja disfrutando del comienzo de los entrenamientos y pudiendo poco a poco comenzar a correr.