lunes, 17 de diciembre de 2018

2019 NUEVA TEMPORADA, NUEVAS ILUSIONES.



A veces hay que echar un poco la vista atrás para coger de nuevo impulso, esto es lo que he estado haciendo últimamente.

Una de las cosas principales que me he propuesto para este año es ser más constante con las publicaciones en el blog, y no algo que sea meramente describir mis competiciones , mi vida , mi , mi, mi...... nos volvemos demasiado pesados contando nuestras vidas deportivas....

No quiero algo centrado solamente en mi.
Quiero aportar información que sea valiosa para ti, que me lees o que te pueda interesar, cómo cuidarte, como entrenar o simplemente ayudarte con mi opinión, conocimientos y experiencia.

Actualmente tengo varios campos y/o frentes en mi vida abiertos;

el triatlón como competidora al más alto nivel posible, 

el mundo de la salud, pasando consultas diarias de enfermería de familia, urgencias, y podología, 
el mundo del deporte de base y su desarrollo en los clubes deportivos de patinaje en línea y gimnasia rítmica en los que trabajamos en la ciudad  de Segovia. 
Además y el más importante mi proyecto de realización personal.




martes, 13 de noviembre de 2018

Comenzando temporada

Qué mejor lugar para comenzar los entrenamientos 2018-2019 que el lugar preferido de Helena. Buscando siempre la climatología que mejor se adapte a ella, una semana inicial en Torrevieja disfrutando del comienzo de los entrenamientos y pudiendo poco a poco comenzar a correr.


viernes, 10 de agosto de 2018

Seguimos adelante

Poco a poco recuperando e intentando volver a la carga. Fin de semana 12 agosto Cto CyL de MD




miércoles, 27 de junio de 2018

DOPPIO SLAVO


Nuevos calcetines por gentileza de Doppio Slavo, increíbles, cómodos y muy bonitos. ¡FULL GAS!







domingo, 17 de junio de 2018

PHYSIORELAX Y YO

Hola a todos!
En estos días que por desgracia estoy padeciendo un proceso de recuperación de una lesión quisiera hablaros de uno de mis ayudantes permanentes, aparte claro está, de entrenadores, fisioterapeutas y médicos.
Los productos de PHYSIORELAX me acompañan toda la temporada tanto en entrenamientos como en competiciones, para preparar mis músculos y para recuperar tras el esfuerzo físico.


En primer lugar, el color morado; las cremas de masaje forte plus son magníficas tanto en su presentacion en crema como en spray, me encanta la suavidad e hidratación que ofrece, hace que el masaje pueda ser con cierta presión como necesitamos los deportistas pero sin erosionar la piel y sin producir esas molestas “pelotillas” que se forman al masajear con otras cremas o aceites. Lo mejor la sensación de frescor post masaje que permanece un buen rato en las zonas tratadas.


La de color rojo o como yo la llamo de calentamiento, muy eficaz incluso horas después. Para mi la ideal en entrenamientos o competiciones donde hace frío y es necesario un aporte extra de calor a nuestros músculos, articulaciones y ligamentos. Eso si, muy importante echar la cantidad justa y extenderla bien o saldrás ardiéndo! (Es broma). Es perfecta también para esos Half o pruebas de larga distancia donde la salida es a las 7:00 de la mañana y apenas hay tiempo para calentar en el agua o directamente yo no suelo meterme por no perder temperatura corporal y prefiero un calentamiento con algo de aeróbico, poleas, ejercicios de activación y pongo la crema ultraheat. Si además la natación es con neopreno ayudará a que este salga con facilidad sin necesidad de poner otro tipo de aceite. Así que súper recomendable para triatlon y duatlon. Es normal que a veces se reactive tras la ducha y notes una cierta sensación de calor a pesar de haberte lavado. Es por la capsicina, un componente extraído de la Cayena muy natural, muy activo y con grandes propiedades.






Por ultimo PHYSIORELAX efecto polar, la amo sencillamente no por el frío que se pasa tras su aplicación sino porque es sencillamente maravillosa. Como sabéis además de dedicarme al triatlon de alto nivel trabajo como enfermera y podóloga, y esto hace que a veces tras entrenamientos duros o largos tenga que irme pitando a hacer consulta o incluso a guardias de24h en urgencias.
Mis piernas le deben mucho a esta crema! Su efecto frío es sensacional, alivia completamente la pesadez,  el calor en las piernas y activa la circulación. En verano la uso a diario tras el entrenamiento y generalmente tras la competición.
También funciona fantástico para tratamientos en los que se necesite terapias de frío, siendo muy cómodo y rápido, ademas, de que sus plantas tienen múltiples propiedades.

Todos los productos PHYSIORELAX están fabricados a partir de extractos de plantas naturales como la arnica, la caléndula, el harpagofito e  hiperico; todas ellas con propiedades antiinflamatorias, analgésicas y cicatrizantes entre otras; para mí cremas de primera elección en mi día a día.

Creo que los deportistas también podemos ayudar a nuestra propia recuperación con este tipo de productos que, cabe decir, están libres de cualquier sustancia que pudiera ser nociva o de declaración obligatoria.

Espero haberos ayudado y daros una herramienta más para mejorar vuestros entrenamientos!
Más Info en @physiorelax

sábado, 7 de abril de 2018

ENTRENAMIENTOS II CONCENTRACION TORREVIEJA

La segunda semana de concentración esta tocando a su fin. Buenas sesiones con cansancio acumulado, terminando con la media maratón de Elche. Muy contentos con el trabajo realizado. A seguir sumando de cara a Texas.











domingo, 1 de abril de 2018

ENTRENAMIENTOS II CONCENTRACION TORREVIEJA



Los entrenamientos siguen su curso normal en esta primera semana durante la II concentración en Torrevieja. Buen grupo de entrenamiento con las chicas del CANOE aprovechando al máximo las sesiones.