TEST NUEVA BIKE

 

Keep going

 Dias de trabajo y entrenamiento. 

Los inicios de curso son duros.En Segovia cambio de clima, el cierre de las piscinas de verano las noches frescas y época también para los sanitarios de revisiones y propósitos de nuevo curso que todos queremos dejar hecho cuanto antes.

Aunque para mí no termina la temporada todavia, septiembre es una época de nuevos proyectos laborales, cambios de horarios, cursos y formaciones y también un diseño de lo que será la nueva temporada, tanto en lo deportivo como en lo profesional.

Pienso que por esto esta siendo complicado entrenar en estos días, se apelotona el trabajo y mi mente no puede mantener el foco solo en el triatlón. Siento que no estoy disfrutando del proceso de entrenamiento por estar más con la mente en el fin de temporada que en el proceso actual. 

Sé que no debo hacer esto pero mi lista de tareas pendientes crece y crece y quiero llegar rápido a poder cumplirlas.

Supongo que no soy la única que le ocurre esto pero es mi realidad actual.

No obstante soy consciente también de que debo aprovechar ahora todo el trabajo físico y esfuerzo realizado todo el año e intentar recoger algún fruto más.

Me decía un compañero nuevo de trabajo que era imposible preparar ironman trabajando y yo pensaba en los miles de grupos de edad que trabajan y hacen ironman, no somos 1 ni 2 sino cientos .

Así que soy afortunada por estar sana y por encontrar cierto equilibrio entre el entrenamiento y el trabajo que en mi caso son dos, clínica  de podología y como enfermera de área en la pública. 

Me motiva esto para seguir adelante, el hecho de compaginar varias opciones profesionales y el deporte de rendimiento me hace sentir viva, fuerte y a veces imparable;  aunque me encuentro agotada la mayor parte del tiempo y mi cuerpo y mente me piden un poco de tranquilidad.

 Llegara, pero aún no. Primero Ican Gandía ዙዙዙ 

Algunas instantáneas de los últimos días.

KALMAR, UNA EXPERIENCIA INOLVIDABLE

IRONMAN KALMAR, una gran carrera !!!

 

Hace ya unos días que volví del ironman de Kalmar (Suecia), una carrera que de entrada no entraba en los planes pero que finalmente resultó una gran elección.

Los planes iniciales eran medirme en el Campeonato de España de LD en mayo, para ver si podría competir en ironman Vitoria con buenas sensaciones. Pero una de mis anemias me hizo levantar el pie a primeros de mayo y cambiar la planificación. A Vitoria llegaría muy justa, así que aprovechamos esos días de julio para hacer concentración y preparar Ironman de Kalmar; la última prueba válida para el mundial de este año.

Sorprendentemente fue una prueba con una amplia participación de profesionales y de un altísimo nivel, así que cada una a lo suyo. Mis sensaciones estaban siendo muy buenas en los tres sectores, posiblemente las mejores desde la pandemia y mi conciliación del entrenamiento con el trabajo.

La carrera sin entrar demasiado en detalles fue bastante bien, me sentí muy concentrada en todo momento y adaptándome a las circunstancias que se suceden en pruebas tan largas, alguna pastillas de sales que cayeron al suelo, el viento justo ese día cambia de dirección, algún problema con la bici... pero pensándolo después un poco en frio realmente no fue un día de demasiada suerte para mi de esos en que se ponen las cosas de cara.

 

No obstante al final el entrenamiento te coloca teniendo capacidad para superar esas adversidades y mantenerte con el foco en cada segmento de la carrera, en el ritmo, en el protocolo de nutrición y en el paso de los km uno a uno.

Nadando perdí el grupo tontamente pues las primeras boyas no se veían demasiado bien, algo de oleaje y cuando me quise dar cuenta estaba sola con dos chicas a mis pies. Me la hice enterita yo sola, gracias a que tenia muy claro el dibujo del circuito en la cabeza y a la ayuda del público que me avisaron de una boya que pusieron a ultima hora..

                   

En ciclismo,  me sorprendió que el viento cambió la dirección y los primeros 50km que los esperaba en contra eran muy favorables. Esto me asustó ya que no sabía como de fuerte sería cuando nos diera en contra y lateral,  y sumado a que llevaba molestias lumbares desde muy pronto decidí levantar un poco el pie, cosa que después me penalizó bastante porque en ese tramo me metieron muchos minutos.

Corriendo, pues las fases típicas, unos primeros momentos de bastante incomodidad, después unos km en los que me sentía genial y realmente creí que iba a poder mantener se ritmo todo el maratón, pero a falta de unos 15 km comenzaron unos kramps en los isquitibiales/abductores que tuve que parar un poquito .. y ahí se me fue mi PB, una pena,  pero muy muy satisfecha y agradecida de haber podido entrenar sacando muchas horas de esfuerzo todo el año.

Me siento afortunada de poder seguir compitiendo con profesionales a pesar de mi edad, de poder trabajar como podóloga y enfermera, dos trabajos que me apasionan, de haber superado enfermedades de familiares; afortunada por el equipo que me rodea, mi entrenador-marido match, sparring y demás agregados que estuvieron toda la semana intentando que estuviera de la mejor forma posible. Soy afortunada también por tener unos compañeros  y superiores que me ayudan con los cambios, así que podría haber salido mejor, pero es que no me puedo quejar de nada, sino estar agradecida por todo lo vivido y logrado.

Creo que realmente mi carrera como deportista profesional sigue adelante mientras yo siga pudiendo superar los retos personales y  deseando mejorar y pulir detalles, y mi con una buena planificación y muchos cuidados se puede rendir de forma muy óptima.

En cuanto al Ironman de Kalmar, de lo mejorcito que me he encontrado en el circuito, una organización de 10, una ciudad volcada en cada rincón del circuito (1 sola vuelta de 180km ya se antoja complicado que haya espectadores en cada km) y una carrera muy limpia en cuanto a drafting se refiere. Ironman puro y duro que me encantaría repetir. 

                      

Algo más tenemos en mente antes de cerrar la temporada....

TRIATLON MEDIA DISTANCIA DE BURRIANA. INFINITRI

 

RESILIENCIA

Esta palabra que resuena en la cabeza de tantos deportistas, esta palabra que los psicólogos, mentores, coach, etc nos mencionan una y otra vez ... se podría definir como adaptarse a las circunstancias, acoger lo que viene, persistir a pesar de las dificultades, y otras mil características más que engloban esta palabreja.

En mi etapa de dedicación casi exclusiva al entrenamiento, resiliencia solo tenía una acepción; el  sobreponerse a lesiones, malos resultados y otras adversidades del deporte profesional. En mi momento actual, el valor de esta palabra es un sentido mucho mas  amplio,  pues cuando las circunstancias de la vida te golpean "duro" tienes que sacar toda tu energía, valentía, resistencia, positividad, para encajar los golpes del día a día.

Desde los primeros días del año 2024, hemos tenido un problema serio de salud en la familia con picos de mejora y empeoramiento hasta la fecha actual; como podéis imaginar, cuando hay un sanitario en una familia el peso pesado de la responsabilidad cae directamente sobre él. Y esto es lo que me ha ocurrido. Me cuesta mucho escribirlo porque sé que si lo publico estoy abriéndome en canal ante cualquier persona que pueda leerme; pero por otro lado, quizá a alguien le sirva de ayuda o haya sentido lo mismo. Nunca en mi vida había sentido tantos nervios, ansiedad, tristeza, frustración, ira y fundamentalmente MIEDO. Nunca. Ni trabajando en una emergencia, ni compitiendo un campeonato del mundo. Nada comparable a lo que siento y he sentido desde que comenzó el año. Ha sido realmente duro y difícil y  todavía me siento realmente mal. 

Es ahora cuando tomo conciencia verdadera de lo efímera que es la vida y como todas las cosas pierden valor cuando tus cimientos se tambalean de verdad, cuando la vida te pone en jaque ...

Es cierto que este es mi blog deportivo en el que cuento mis aventuras por el mundo y me gustaría que mis publicaciones estuvieran llenas de buenos resultados, y que todo nuestro trabajo tuviera una recompensa en forma de rendimiento; pero desde hace ya demasiado tiempo esto no ha sido así y siendo sincera estoy cansada y cabreada conmigo y con el deporte, pues subo tres peldaños y bajo después dos de un solo tirón; por lo tanto no puedo mantener un entrenamiento sólido y consistente que me lleven a rendir como hacía antes.

Tras el primer hachazo de enero de 2024, hacia el mes de marzo empezaba a enlazar algunos días de entrenamiento buenos y corrí alguna carrera pedestre con bastantes malas sensaciones por cierto, pero algo me decía que había que seguir compitiendo para ver el estado real de forma y de paso obligarme a salir de la zona de confort, pues es bastante duro salir de guardia, conducir, llegar a a casa y ponerte a entrenar; el cuerpo esta hecho una mierda y no tienes nada de buenas sensaciones y lo peor de todo es que esas sensaciones se repiten casi todos los días, no llegas a acostumbrarte a ellas. 

 Pero bueno, siguiendo en mi linea de persistir decido apuntarme al triatlon olímpico  sin drafting de Canet de Berenguer, una prueba por cierto bastante chula y bien organizada. 

Allí hice una natación malísima, iba con muy pocas sesiones de natación y encima con neopreno que no es que me haya ido nunca bien y para colmo se me rompe el día anterior y lo tuve que reparar como pude ... pero bueno "son 1500 m"  pensé, después de 25 años de triatlon no iba a hacer un drama.

La bici digamos que muy satisfecha pues tuve buen rendimiento en relación con los entrenamientos que había hecho. Y corriendo no me encuentro, tengo problemas y problemas y me da rabia porque siempre me ha encantado correr y siempre fue mi punto fuerte, pero desde hace demasiado tiempo no consigo una carrera buena. 

Después del balance del triatlon de Canet me pareció interesante apuntarme a Xilxes, y estaba ilusionada pues era otra prueba nueva para mi y tenia 3 semanas para prepararla .... pero otro mazazo en casa y 2 semanas completas en blanco. 

0 de natación

0 de bici 

0 de carrera

0 de gimnasio

Es para deprimirse bastante pues como sabéis ya no soy nada joven y me cuesta muchísimo arrancar de nuevo y es prácticamente como empezar de cero la temporada.

En estos momentos me encuentro haciendo deporte, que no es lo mismo que entrenar; y no me quejo, pues al menos esta todo mejor que hace dos semanas y estoy agradecida por ello. También estoy agradecida a mi familia que es increíble y a mis compañeros de trabajo, y a los del grupo de wassap "IM road to ..." y a la vida en general pues sé que no es el mio el único ni el mayor de los dramas de la sociedad, y sé y he seguido a algunos compañeros triatletas con algunas circunstancias bastante adversas también; pero esta comunidad del triatleta es bastante persistente y cabezona; creo que somos deportistas de raza pues seguimos siempre intentando entrenar y competir por más problemas que surjan.

Por mi parte he aplazado todas las competiciones que tenía en mente por el momento, aunque sigo teniendo objetivos en mi cabeza, que espero que con bastante esfuerzo y algo de estabilidad pueda llevar a cabo.

Quiero que este post vaya dirigido a todas esas personas que sufren problemas de salud en sus familias o ellos mismos y que sienten como yo que la vida se derrumba por momentos, fuerza y ánimo a todos y deseo volver pronto a escribir hablando de triatlon !!

SEGUIMOS LUCHANDO, KEEP GOING!

FULL ICAN GANDIA. DISTANCIA IM. Nuevas sensaciones

Helena consigue por fin retomar la competición tras las lesiones y la falta de tiempo por asuntos laborales en ICAN de Gandia haciendo la prueba Full Ican y pudiendo evaluar rendimiento. Si bien los tiempos se quedaron algo lejos de los objetivos marcados, no asi las sensaciones que superaron con creces lo previsto. Seguimos trabajando de cara a los siguientes compromisos. 

"Me quedo con varias cosas de esta carrera; en primer lugar, lo bien que me trata el equipo ICAN💜 cada año, en segundo, el hecho de haber conseguido constancia en los entrenamientos  (no puedo cumplir las semanas como me gustaría pues dependo de un trabajo que en muchas ocasiones exige también lo mejor de mi y bastantes noches sin dormir); en tercer lugar, he vuelto a sentir que vuelvo a tener capacidad de rendimiento, a pesar que no fue una gran marca he sentido que vuelvo a reencontrarme con la deportista que fui, y después de años de dudas y de pensar que mi rendimiento bajaba por el propio envejecimiento me he dado cuenta que está más relacionado con la constancia en el entrenamiento y la recuperación del mismo. Deseando plantarme en otra salida para ver si soy capaz de mejorar todo esto! 

Gracias como siempre a mi equipo. 

 

NUEVAS MODIFICACIONES EN BIKE

 Helena afronta esta parte de la temporada con modificaciones en la posición en la cabra gracias a Pedro De Arriba. De esta manera intentaremos optimizar mas el rendimiento en este sector de cara a los siguientes compromisos.

SESION DE TRASICION 70.3 MODELACION ORIHUELA COSTA

SESION LARGA DISTANCIA IM SIMULACIONES ORIHUELA COSTA

SESION BLOQUES SUBIDA AL 5%. CABRA. SEGOVIA