domingo, 12 de mayo de 2024

RESILIENCIA

Esta palabra que resuena en la cabeza de tantos deportistas, esta palabra que los psicólogos, mentores, coach, etc nos mencionan una y otra vez ... se podría definir como adaptarse a las circunstancias, acoger lo que viene, persistir a pesar de las dificultades, y otras mil características más que engloban esta palabreja.

En mi etapa de dedicación casi exclusiva al entrenamiento, resiliencia solo tenía una acepción; el  sobreponerse a lesiones, malos resultados y otras adversidades del deporte profesional. En mi momento actual, el valor de esta palabra es un sentido mucho mas  amplio,  pues cuando las circunstancias de la vida te golpean "duro" tienes que sacar toda tu energía, valentía, resistencia, positividad, para encajar los golpes del día a día.

Desde los primeros días del año 2024, hemos tenido un problema serio de salud en la familia con picos de mejora y empeoramiento hasta la fecha actual; como podéis imaginar, cuando hay un sanitario en una familia el peso pesado de la responsabilidad cae directamente sobre él. Y esto es lo que me ha ocurrido. Me cuesta mucho escribirlo porque sé que si lo publico estoy abriéndome en canal ante cualquier persona que pueda leerme; pero por otro lado, quizá a alguien le sirva de ayuda o haya sentido lo mismo. Nunca en mi vida había sentido tantos nervios, ansiedad, tristeza, frustración, ira y fundamentalmente MIEDO. Nunca. Ni trabajando en una emergencia, ni compitiendo un campeonato del mundo. Nada comparable a lo que siento y he sentido desde que comenzó el año. Ha sido realmente duro y difícil y  todavía me siento realmente mal. 

Es ahora cuando tomo conciencia verdadera de lo efímera que es la vida y como todas las cosas pierden valor cuando tus cimientos se tambalean de verdad, cuando la vida te pone en jaque ...

Es cierto que este es mi blog deportivo en el que cuento mis aventuras por el mundo y me gustaría que mis publicaciones estuvieran llenas de buenos resultados, y que todo nuestro trabajo tuviera una recompensa en forma de rendimiento; pero desde hace ya demasiado tiempo esto no ha sido así y siendo sincera estoy cansada y cabreada conmigo y con el deporte, pues subo tres peldaños y bajo después dos de un solo tirón; por lo tanto no puedo mantener un entrenamiento sólido y consistente que me lleven a rendir como hacía antes.

Tras el primer hachazo de enero de 2024, hacia el mes de marzo empezaba a enlazar algunos días de entrenamiento buenos y corrí alguna carrera pedestre con bastantes malas sensaciones por cierto, pero algo me decía que había que seguir compitiendo para ver el estado real de forma y de paso obligarme a salir de la zona de confort, pues es bastante duro salir de guardia, conducir, llegar a a casa y ponerte a entrenar; el cuerpo esta hecho una mierda y no tienes nada de buenas sensaciones y lo peor de todo es que esas sensaciones se repiten casi todos los días, no llegas a acostumbrarte a ellas. 


 Pero bueno, siguiendo en mi linea de persistir decido apuntarme al triatlon olímpico  sin drafting de Canet de Berenguer, una prueba por cierto bastante chula y bien organizada. 

Allí hice una natación malísima, iba con muy pocas sesiones de natación y encima con neopreno que no es que me haya ido nunca bien y para colmo se me rompe el día anterior y lo tuve que reparar como pude ... pero bueno "son 1500 m"  pensé, después de 25 años de triatlon no iba a hacer un drama.

La bici digamos que muy satisfecha pues tuve buen rendimiento en relación con los entrenamientos que había hecho. Y corriendo no me encuentro, tengo problemas y problemas y me da rabia porque siempre me ha encantado correr y siempre fue mi punto fuerte, pero desde hace demasiado tiempo no consigo una carrera buena. 

Después del balance del triatlon de Canet me pareció interesante apuntarme a Xilxes, y estaba ilusionada pues era otra prueba nueva para mi y tenia 3 semanas para prepararla .... pero otro mazazo en casa y 2 semanas completas en blanco. 

0 de natación

0 de bici 

0 de carrera

0 de gimnasio

Es para deprimirse bastante pues como sabéis ya no soy nada joven y me cuesta muchísimo arrancar de nuevo y es prácticamente como empezar de cero la temporada.


En estos momentos me encuentro haciendo deporte, que no es lo mismo que entrenar; y no me quejo, pues al menos esta todo mejor que hace dos semanas y estoy agradecida por ello. También estoy agradecida a mi familia que es increíble y a mis compañeros de trabajo, y a los del grupo de wassap "IM road to ..." y a la vida en general pues sé que no es el mio el único ni el mayor de los dramas de la sociedad, y sé y he seguido a algunos compañeros triatletas con algunas circunstancias bastante adversas también; pero esta comunidad del triatleta es bastante persistente y cabezona; creo que somos deportistas de raza pues seguimos siempre intentando entrenar y competir por más problemas que surjan.

Por mi parte he aplazado todas las competiciones que tenía en mente por el momento, aunque sigo teniendo objetivos en mi cabeza, que espero que con bastante esfuerzo y algo de estabilidad pueda llevar a cabo.

Quiero que este post vaya dirigido a todas esas personas que sufren problemas de salud en sus familias o ellos mismos y que sienten como yo que la vida se derrumba por momentos, fuerza y ánimo a todos y deseo volver pronto a escribir hablando de triatlon !!

SEGUIMOS LUCHANDO, KEEP GOING!

lunes, 23 de octubre de 2023

FULL ICAN GANDIA. DISTANCIA IM. Nuevas sensaciones

Helena consigue por fin retomar la competición tras las lesiones y la falta de tiempo por asuntos laborales en ICAN de Gandia haciendo la prueba Full Ican y pudiendo evaluar rendimiento. Si bien los tiempos se quedaron algo lejos de los objetivos marcados, no asi las sensaciones que superaron con creces lo previsto. Seguimos trabajando de cara a los siguientes compromisos. 

"Me quedo con varias cosas de esta carrera; en primer lugar, lo bien que me trata el equipo ICAN💜 cada año, en segundo, el hecho de haber conseguido constancia en los entrenamientos  (no puedo cumplir las semanas como me gustaría pues dependo de un trabajo que en muchas ocasiones exige también lo mejor de mi y bastantes noches sin dormir); en tercer lugar, he vuelto a sentir que vuelvo a tener capacidad de rendimiento, a pesar que no fue una gran marca he sentido que vuelvo a reencontrarme con la deportista que fui, y después de años de dudas y de pensar que mi rendimiento bajaba por el propio envejecimiento me he dado cuenta que está más relacionado con la constancia en el entrenamiento y la recuperación del mismo. Deseando plantarme en otra salida para ver si soy capaz de mejorar todo esto! 
Gracias como siempre a mi equipo. 








 

jueves, 20 de abril de 2023

NUEVAS MODIFICACIONES EN BIKE

 Helena afronta esta parte de la temporada con modificaciones en la posición en la cabra gracias a Pedro De Arriba. De esta manera intentaremos optimizar mas el rendimiento en este sector de cara a los siguientes compromisos.

SESION DE TRASICION 70.3 MODELACION ORIHUELA COSTA

SESION LARGA DISTANCIA IM SIMULACIONES ORIHUELA COSTA

SESION BLOQUES SUBIDA AL 5%. CABRA. SEGOVIA




miércoles, 18 de enero de 2023

IM ISRAEL (TIBERIADES)

 


DIA D: 

Otro IM mas debajo del diluvio universal.

ESFUERZO

CALVARIO

DESOLACION


GRACIAS EQUIPO







lunes, 4 de octubre de 2021

POST IRONMAN DE AUSTRIA

 Las lesiones. Las retiradas. Los éxitos. Los objetivos. Los sacrificios. La diversión.  Las risas. Los amigos. L@s rivales.  

Todo y más, forma parte de la burbuja del deporte de competición. Cada cual se pone a prueba, se mide, se presiona o se deja ir según su momento o etapa vital. 

Llega un punto en que simplemente eres deportista, lo haces porque lo amas, lo sufres y lo disfrutas a partes iguales. El resultado es sólo una consecuencia que a veces importa y otras no. En 22 temporadas como triatleta he pasado por todas las modalidades y distancias y he sido competitiva en todas ( o al menos eso creo). En 2018 gane mi último campeonato de España elite y después me lesioné. Encadene lesiones y también cansada mentalmente de soportar tantos dolores y tanta presión. Estudios, trabajo, deporte y querer brillar en todo.Tenía claros los objetivos pero ni mi cuerpo ni mi mente me respondían. Estaba cansada y pensé que la edad no me iba a permitir rendir.



 Después vino el Covid y como enfermera la prioridad  fue trabajar. Que vivan los sanitarios ! Todos, sin excepción. No saben qué es un ironman pero comprenden perfectamente esta palabra SACRIFICIO. Por favor, que seamos valorados, que no seamos olvidados. RESPETO a los que cuidan a los demás exponiendo su vida, su tiempo y unas condiciones de trabajo a veces  precarias. 

Tras todo esto, consigo volver a entrenar bien, sentirme feliz, controlar las molestias y compaginar trabajo-entrenamiento. Volvemos  a marcar fechas en el calendario.  Las hemos movido unas cuantas veces por no poder sacar suficientes horas de entrenamiento pero ahora estoy aquí, en Austria 🇦🇹 habiendo sido Finisher una vez más. No tuve mi mejor día, ni esperaba este rendimiento,  pero el ironman te pone en tu sitio y especialmente la salida profesional.



 No puedes descuidarte ni tener un bajón o ya estás perdida. Desde 2017 no había sido capaz de terminar ninguno y estoy satisfecha con el 10 pro. Me gusta llegar más segura y con más entrenamiento, al final el equilibrio descanso entrenamiento es la clave y mi vida no siempre me permite cumplirlo. Es una mochila pesada para alguien que no se conforma como yo.



Afortunadamente, conozco a  una persona que literalmente fabrica puzzles. Ese es Juan. Si tienes dos o tres guardias de 17 o 24 horas cada semana eso indica que duermes si te dejan y duermes fuera de casa, el saliente de guardia hay que ajustar la carga porque si no semana tras semana vas petando, no puedes meter calidad al entrenamiento si no duermes y tampoco quiero volver a lesionarme...

 Esto  te deja como mucho 2 o 3 días a la semana para poder entrenar tranquila y bien. Cualquier otro entrenador me diría mira niña déjalo ya has hecho bastante todos estos años. Ya cubrí mis expectativas con el triatlon hace años.

Pero como dije, al final se convierte en un modo de vida. Y por el y por muchas otras personas que me apoyan y respetan lo que hago se cruza esa meta. Cuesta un huevo cruzar la meta del ironman en serio,  y más si nada salió como querías. 

Quizá una de las más sufridas de mi vida así que muchas emociones al cruzar la meta después de 4 años de perseguirla. 



Gracias una vez más a todos por el apoyo, en especial a los 4  que estuvieron allí que me dieron las alas, a todos los Finisher enhorabuena y felicitar a una organización brillante a la que no se le pudo poner ninguna pega.



Para los curiosos, mi vida las ultimas 8 semanas del ironman:

80.000-1800km-385km-8 gim- 8 yoga -8 fisio (y otras terapias en casa); 400 horas de guardia.

Seguimos!